반응형 생활 운동과 건강3 주부병 손목터널증후군의 증상과 예방및 치료방법 '주부병'이라 불리는 '손목터널 증후군'(손목 수근관 증후군) 흔히 손목터널 증후군이라고 알려진 손목 수근관 증후군은 반복적인 손목의 움직임이나 과도한 손목사용 등의 요인으로 인해 손목 인대가 두꺼워지면서 손목 가운데를 지나는 신경인 중수신경이 압박을 받아 손가락과 손목의 저림증, 시림증, 화끈거림, 감각의 이상 등의 통증등의 증상을 보이는 질환입니다. 육아 및 집안 청소 및 설거지등을 많이 하면서 손목의 무리한 사용으로 주부들이 많이 걸린다 하여 '주부병'이라는 별명도 있는 질환이며, 통증이 심하면 밤에 잠을 이루지 못할정도의 통증이 지속될수 있습니다. 손목터널 증후군과는 서로 다른 질환이며, 치료방법 또한 틀리지만 이와 유사하게 관절의 반복적인 움직임으로 인해 생기는 질환은 테니스 엘보(외상과염)와 .. 2023. 4. 1. '팔꿈치 통증' 테니스엘보와 골프엘보 증상,원인과 치료법 테니스엘보? 골프엘보? 부위만 다른 팔꿈치 통증 팔꿈치부터 손목까지 심한 통증이 지속되는 테니스 엘보나 골프엘보는 테니스, 골프를 스포츠로 즐기시는 분들이 자주 결리는 병이라고 골프엘보, 테니스 엘보라는 병명으로 알려졌다고 합니다. 하지만 이러한 스포츠뿐만이 아니라 공사 현장, 요리업계, 컴퓨터 분야, 집안에서 가사를 하면서 팔과 손목을 많이 사용하시는 분등도 팔꿈치 통증으로 고생하시는 분들이 많이 계시는 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면, 같은 팔꿈치 통증인데.... 테니스 엘보와 골프엘보는 어떤 차이가 있을까? 테니스 엘보와 골프엘보의 통증 원인은 무엇일까? 테니스 엘보와 골프엘보의 치료법은 무엇일까? 지금부터 알아보겠습니다. 테니스 엘보의(외상과염) 통증 원인과 증상 테니스 엘보(외상과염)란? 테니.. 2023. 3. 31. 유산소 운동의 기본'걷기 운동' 체지방 감량,심혈관기능 강화! 심혈관 기능 강화, 체지방 감량, 신진대사 능력개선에는 유산소 운동 유산소 운동은 걷기와 달리기,수영,자전거 타기, 줄넘기 등의 운동이 있습니다. 이중에 가장 기본적인 운동은 '걷기'임을 다들 잘 알고 계시리라 생각합니다. 걷기 운동과 같은 유산소 운동을 하루 30분 이상 매일 해준다면 심혈관 기능과 신진대사 능력이 개선되며, 부가적으로 일명 다이어트! 체지방 감량의 효과를 보실 수 있을 것입니다. 유산소 운동의 기초라고 할 수 있는 걷기 운동의 방법과 효과 그리고 운동 시 주의 사항에 대해 알아보겠습니다. 어디서나 쉽고 편하게 하는 운동! 걷기 운동 걷기 운동은 모든 운동의 기초이자 시작 단계입니다. 운동장비나 헬스클럽에 가지 않아도 쉽고 간편하게 언제, 어디서나 할 수 있는 편리한 운동입니다. 집 근.. 2023. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
